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作为瑜伽老师，如何排好一节课?

时间：2026-04-21 21:16:23

1、 鸟王式

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2、半轮式

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3、腰躯转动式

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4、 下蹲平衡祈祷式

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5、磨豆功

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6、  完全船式

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7、 水鸟式

8、猫伸展式

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9、眼镜蛇式+眼镜蛇平衡式

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10、  身腿结合式

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