1、NO.1:芹菜芹菜经消化会产生一种肠内脂物质，能够抑制肠内细菌的滋生，预防高血脂和高血压。
2、NO.2:火龙果火龙可以辅助治疗高血压，预防高血脂、糖尿病等疾病。
3、NO.3:苹果苹果富含果酸和多种维生素，有益于高血压病人降低血压。
4、NO.4:绿豆绿豆能够降低血压和胆固醇、预防动脉硬化。
5、NO.5:香菇香菇中的亚油酸是降血压和防治动脉硬化的重要物质。
6、NO.6:橘子橘子可以增强肝脏的解毒功能，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。
7、NO.7:洋葱洋葱对降低血压，防止血栓形成有很好的作用。
8、NO.8:榛子榛子含有丰富的不饱和脂肪酸，可以促进胆固醇的代谢，软化血管。
9、NO.9:海带海带含有大量的碘，可以防治高血压和动脉硬化。
10、NO.10:香蕉香蕉富含淀粉和果胶，可以帮助高血压病人补充营养。
11、NO.11:胡萝卜胡萝卜可以有效改善血压循环不善的情况，降低血压和血脂。
12、NO.12:茄子茄子能够增强人体细胞间的粘着力，改善微细血管弹性。
