怎样坚持跑步

1、不要给自己定目标，已经有过坚汤手刿怫持不下去的例子了，定目标就是给自己压力，坚持一段时间后只会让自己更加讨厌跑步

2、与人一同跑步，相互激励的力量也是很大的，最亲密的只有爱人和志同道合的人了。

3、目标激励，把跑步与自己的零花钱挂钩，对于不少人来说，这是很有效的东西

4、跑步去上班或者跑步下班，刚好顺路，何乐而不为呢？

5、赏金赛，给自己定目标，比如说要到某某屋子，某某山头去拿一件东西回来

6、比赛跑步，跟朋友打赌，谁先到谁有福利可以享受，谁后到谁做饭等等游戏，可以运用在假期之中