1、首先我们最好心平气和下来说话，因为如果不能安定下来心情就最好不要讲了，因为这种状态下很容易就会讲错话，也就给对方带来不必要的误解。
2、所以自己我们要倾诉要发泄，也要找好合适的对象才行，不会因为自己发泄而厌烦的人，尤其是同事之类的最好是避而远之了。
3、职场中如果真的遇到较为棘手的事情，可以先心情气和的整理好自己的思路，然后再去找领导商量，心情气和的表达自己的事情，这样才有利于事情的解决。
4、即使稍微想抱怨一点事情，在说事情的开始，一定要在说话前赞美几句对方，让对方降低对你的心理防线很重要。
5、否则万一说到什么刺激的话，很容易触发对方的心理底线，发起自卫式的争吵也就很尴尬了。
6、最后再次的提醒一下，最好不要怒火冲天的去跟任何人讲话，这样把别人也搞得不开心，反而给自己带来二次伤害。
7、所以即使要要发泄，要变得自己的负面情绪也要注意场和对象，先控制好情绪，凡事都要讲究个徐徐渐进。
