1、先用40℃左右的温水淋浴全身，使身体的温度与水温相适应。
2、把浴缸放上比淋浴水温稍高的水，然后进行泡澡，使身体变的温热。
3、然后从头到脚直接用盐涂抹全身。
4、接着在脂肪容易囤积的部位，如腰腹，臀部，大腿等部位进行按摩。按摩方式是用手指揉搓多余的赘肉，由下往上。随着按摩，身体会变热、发汗。这时候再用温水冲洗干净。
5、之后在浴缸里放入大运500克左右的盐并搅拌均匀，水温要温热，全身浸泡在里面，一边浸泡一边按摩，此时尽可能的时间要长一些。
6、最后用冷水从脚或手开始，慢慢冲洗全身，以减轻身体对冷水的不适。也可以先用温水冲洗干净，然后再用冷水慢慢冲洗。
7、用盐进行按摩能够刺激血液循环，促进新陈代谢，逐渐减轻体重，，而且脂肪也不容易蓄积，谁枥珏宙盐中含有的矿物质成分，有助于人体中的垃圾通过流汗而排出体外。
