1、南瓜去皮切块用适量水煮软,约水开后再煮10分钟;
2、稍凉后将南瓜捞出用搅拌机打成泥,没有搅拌机就用勺子压碎也一样;
3、将南瓜泥再倒回锅中与水再继续煮5分钟,可根据喜好加适量水调节浓度;
4、加少许盐调味,加入淡奶油。