1、秋天气候干燥，手容易蜕皮，这是缺乏B族维生素的缘故，可以吃些符合维生素B，也可以吃写B1，B2，B12等分开服用。还可以多吃些蔬菜，多饮用些水，保持身体的营养，保证身体的水分。
2、有的时候天气潮湿，连阴天，脚气奇痒难忍,补充些维生素B1，吃些符合维生素B也是有好处的。有脚气病严重的话还要及时就医，以免延误病情。
3、秋季上火的话，好多人的上嘴唇被火气都冲破了，还不容易在短时间内愈合。要增强身体的抗病性，吃降火的药物还不行，再辅助服用些维生素C是大有好处的。
4、柠檬可以降火，也可以补充多种人体需要的维生素，它的功效还有化痰止咳，可以有效抵抗多种炎症。因为它的酸味浓，如果你实在忍受不了这种口感，可以适当加些白糖。
5、干柠檬的服用方法其实很简单，在杯子里倒谢白开水，放两片柠檬，等泡透后饮用就可以了。有条件的话再加入一些蜂蜜，是一道营养丰盛的饮品。可以补充人体必须的大量营养元素。
6、多吃些蔬菜，不要偏食，只吃荤菜。蔬菜很好的，人体需要的纤维素，维生素在蔬菜里都大量含有。
7、可以多食用些水果，水果有水果的好处，比如说梨子。梨子可以去火的。水果是人体维生素A和维生素C的主要来源，食用它能增强人的抗病性。
