1、适时的静坐适当的时候，让自己静静的坐一会，闭目养神，调节自己的气虚，把心态慢慢放平衡。让紧张的工作状态得到片刻的放松。
2、想开心的事在生活里，总会有一些值得开心的过往，夫妻之间的趣事，孩子间的可爱，亲人给人的关爱。想想这些开心的事，为自己带来些正能量。
3、听轻柔音乐很多时候我们需要音乐来陶冶自己，让自己在音乐当中释放内心的压抑。听轻柔的音乐，让自己对过往释怀，对现实充满动力。
4、缓慢的走动在办公室里若是工作状态紧张时，可以在自己的工作范围内进行缓慢的来回走动，缓慢的走动，可以让身体稍微得放松下来，让脑袋得到供氧，身体也不会太过疲惫。
5、做伸展运动在自己坐位上，做一些简单的运动，缓慢的抬头低头，再让手臂动起来做伸展的动作，适时做踢腿的运动。让全身的细胞适时的活跃，促进血液循环。
6、与同事交谈在工作上的压力，与同事一起探讨，也是放松心态的方式。天天在一起的同事，彼此的一些理解，更能得到心态的共鸣。
