1、别当着别人的面拒绝。人都有面子、自尊，当着别人的面立即说不，就直接伤了别人的自尊心，觉得很没面子。要避开公众，私下讲明白。
2、温和拒绝。先表示出尊重、同情，再慢慢讲明拒绝的理由，使其相信你是出于无奈。不能张口就说“不行”，没有缓冲会使人产生强烈的反感。
3、别全部拒绝。能做到一部分就答应一部分吧。别人求你也是难张口的，别轻易地、太随便地全都拒绝，有时候会失去许多帮助别人获得友谊的机会。
4、缓一缓再说。过一段时间，拖一拖会逐渐降低对方的期望值，有一个消化、理解的过程，再给出一个合理的理由。当然，不能无限期的没有回音。
5、压低自己。适当地说一说自己的短处，表现出谦虚、心有余而力不足的态度，平衡对方的失落情绪，这比单纯简单的拒绝要好得多。再多讲别人（能办到的人）的长处，能使对方期望有一个归宿，可以取代原有的失望与烦恼。
6、转移对象。说出你的权限，让对方知道你的难为，并表示出歉意。当对方知道不是你的主要原因，应该不会责怪你，也会望而止步，主动另想办法。
