1、准备一盆很热的水。找一块大大的布或者毛巾。将它们弄湿然后紧紧的捂在腿上。一直重复到水冷了为止。然后在大腿上拍打。在用手揉揉大腿的内侧和外侧。这样子可以加速大腿的脂肪。从而达到瘦腿的效果。
2、坐在床边。然后尽量的抬起自己的腿。用手撑住在床上。大腿尽量的抬高。最好是能坚持一个小时。这个可以瘦大腿、小腿、肚子。
3、睡觉的时候躺在床上。双手放在脑袋后面。每天做三十个仰卧起坐。这个可以瘦肚子和腿。不过还是要贵在坚持。一两天是看不见效果的。
4、平时没事的时候可以将门关上。然后用自己的手机打开音乐跳舞。不用觉得害羞。就算你跳的不好看也没有人知道。跳舞可以瘦腿和肚子。
5、可以多吃一些瘦身的水果。比如苹果、香蕉等。瘦身的同时大腿也会跟着瘦下来。这个夏天你还在等什么。赶快瘦下来吧。
