压力山大怎么办，如何释放压力

1、放声大哭或大声呐喊这是最为常见的方式来释放压力。如果你是一名学生，觉得压力过大，可以去学校的心惯栲狠疲理活动室调节大哭一场，也可以去操场大声将心中的苦闷呐喊出来

2、职场如战场，竞争十分激烈，尔虞我诈，令人十分苦恼。既然心灵如此躁动，不妨我们就潜心的阅读，在书海中放松自我，调节自我，找寻本心。

3、或者来一场说走就走的旅行，拥抱自然，在大自然中体会人生，领悟真谛。将一切烦恼都抛到九霄云外，让它们去见鬼去吧。

4、有时运动也是一项不错的选择哦，痛痛快快的去宣泄，去发泄心中的种种不愉快，享受运动带来的快感

5、去吃美食或零食都有利于消除紧张和缓解内心的冲突，这对一名吃货来说，无疑是最享受的方式。友情提示：如果你是带着消极的情绪吃东西的话，更容易发胖哦，哈哈

6、不可以将烦恼或不愉快都堆积在心里，可以去与闺蜜，蓝颜，亲人甚至同事去倾诉，一味的自己去承受反而会得不偿失，让自己承受更大的伤害。