1、照片中妞妞马甲线、腹肌全都有了，健身效果特别明显。微博发出后，网友纷纷留言围观表示羡慕，“太励志了，到底是怎么瘦下来的”，“身材越来越棒了”，“好羡慕这样的身材”。
2、另外，妞妞曾在节目中大谈美胸秘诀，并表示很满意自己的身材。她曾称自己有过从160斤成功瘦身的经历。成功甩掉几十斤赘肉的她胸型并无改变，对此她表示主要归功于“具备对自我身材自信的心态”。她坦言始终对自己的身材充满着自信，会慢慢引领着自己塑造完美身型。
3、她写道“D25，全身心的去做一件事情，少一些不切实际的执念，做更好的自己，不断优于过去的自己，好不辜负自己。愿你有一天也可以站在最亮的地方，活成自己想要的模样。”
4、不管是健身运动还是瘦身减肥，都必须减脂，增肌，做有氧运动，控制饮食。关于有氧运动和饮食控制，这些也经常因为哪种更有效在一起掐架，争议更是各自有理滔滔不绝。
5、严格说没有什么局部减脂运动，因为根据人体消耗模式来看，无氧运动是糖功能为主的，而有氧运动才是脂肪功能为主的，所以有氧运动是减脂的王道。
6、至于完全不用控制饮食是个伪命题，还是需要控制饮食的，因为没有几个胖子不是吃货的，健身主要还是要坚持，如果，真想练习一部位，首先得搞清楚这个部位是什么肌肉，这些肌肉是干嘛的？
7、从解刨图可以看到，对臀部外观极具形象力就是臂大肌，因为它在外面，它的面积比较大，如果紧致的臂部肌肉，基本靠它兜住。搞清楚谁是老大，一切都好解决的。
8、臀桥：为什么选择臀桥呢？图可以看出臀桥就是一个后伸以及外展大腿的动作，锻炼臀部当然效果杠杠滴啊。每轮做十二次，做2—3轮，中间休息20秒左右，配合呼吸做，对腰腹都有好处。
9、深廉笪酗石蹲很多人都误认为深蹲会让大腿变粗，要知道正确的姿势是绝对不会变粗的呢！膝盖不能超过脚尖，腰背挺直，背部要用力，特别是起来的时候，臀部要有一个内收夹屁股的力，效果怪寄拮惋才会好。下浮不必过大，大腿与地面平行就好。
10、运动过后，想要修长的下肢线条，还要注意拉伸放松腿部的肌肉。