1、人对人的多球训练，即主要由教练和队员提供球进行训练，这种形式在训练中较为普遍，它具有目的性强、操作性强、可变性强和控制性强四个特点。而人对人的多球训练还可以分成单个多球训练和多个多球训练。单个多球的训练是在队员中进行的，由第三者提供球，双方按技术和战术要求进行实战练习；多个多球练习是运动员在没有对手的情况下进行一方的一种连续击球的训练，每次都是教练和队员提供球，连续的击球可以是几十个甚至是上百个，这要根据训练的目的而定。
2、人对机的多球训练，市面上有很多不同功能和档次的乒乓球发球机，但是，虽然发球机在设计上和功能上不断进行改革和完善，可发球机终究是机器，在很多方面的调整都具有局限性，发球机在训练中训练的强度和密度都足够大，但运动员在练习的过程中缺少灵活性和机动性，不如人对人的多球训练效果好，它的特点是运动员可在没有对手的时候进行单独的训练。
