1、保持良好的作息和饮食习惯。无论是谁，都要保持按时吃饭，按时睡觉，特别是老年人，不要觉得一天睡鹩梏钔喔三四个小时就够了哦。老年人的睡眠时间，至少也要保证睡够六小时。
2、每天保持适度的运动。白天不要一直躺在沙发上，或者一直坐着，要每天保持运动，出去散散步，晒晒太阳，打打太极，让自己运动起来。
3、老年人要少抽烟和喝酒。老年人最好不要抽烟和喝酒了，因为本身身体的功能都在衰退，才抽烟喝酒，会加剧身体的衰退。
4、晚饭不要吃得太饱。吃东西要西嚼慢咽，减少胃的消化。这样在睡觉的时候，就可安心睡觉了。
5、白天不要一直坐在家里。要去找些事情做，让自己的是手指和脑都运动起来。一直坐着看电视，很容易老年痴呆的。要找事情做。
6、营造良好的睡眠环境。晚上睡觉的时候，不要让光线照射进来，冬天房间保持暖和，选择柔软的被子，这样就有助于入睡。
