1、 葵花籽。冬季由于光照少，人们的心情容易受到天气的影响，葵花籽中掺滦贾溺含有维生素B8，可以调节人的心情，改善抑郁烦闷的现象。不少朋友们坐火车也常常用嗑瓜子来打发时间，其实是在增加人的精神使其更加充沛。
2、 山楂片。山楂片中含有大量的糖分，帮助脾胃促进消化。如果饭后吃得比较饱的朋友们，可以食用山楂片来缓解脾胃不适现象。
3、 核桃。核桃中含有精氨酸，改善人体动脉血管，即使我们吃饭吃得并没有那么饱，也不想吃得太多增加肥胖，那么选择核桃就会让你更加精神，改善大脑疲劳保持身心愉快。
4、 葡萄干。葡萄干饭后吃一些，缓解手脚冰冷等现象。对于电脑上班族来说，不妨食用一些葡萄干，来增加人体免疫力。葡萄干中含有多种维生素，含有矿物质来源，可以清除肝脏不适等问题。
5、 薄荷糖。饭后为了保持牙齿清新，改善口臭问题，吃些薄荷糖，薄荷糖有股清香的味道，还能防止牙龈上火。
