暴走兴起于2010年左右，最近参与的人越来越多，暴走是一项健身运动，你知道它有哪些注意事项吗
选择好道路
1、最好走路边的土路尽量不要走板油马路。土路让脚步更轻松
累了的时候换一个姿势
1、比如：倒过来退着走两步、边甩脚边走、边甩腿边走，换种姿势更舒服一点
走步时注意节奏
1、注意节奏之外，走路的姿势一定要正确，脚跟先着地，然后脚掌均匀的挨地直到脚尖。
结伴同行
1、最好找一个同行的伙伴一起边聊天边走。 不但更安全，也更开心。
注意呼吸
1、如果走的很快，呼吸比较费力。用嘴有节奏的吸两口气，呼两口气。可一直用这种方式呼吸。这种呼吸方式可以让你呼吸更平稳。
没力气时这种调整状态
1、当走的没有精神的时候可以用嘴深呼一口气，拘蜣馅舢猛收一下腹部然后用鼻子慢慢吐气，直到气吐净为止。（重复3—4次）这是一种瑜伽呼吸法。
注意别让鞋子混进沙子
1、鞋里感觉不舒服或者进了沙子要立即清除调整。在估计会起泡的地方贴上医用补，降低起泡的概率
