1、肉松面包 肉松面包，是在面包上加上肉松或加入肉松做内馅制成的面包。相比之下，这种面包甜度适中，甜中带咸，还能吃到香浓的肉松，有些朋友非常喜欢吃，或者早餐吃面包时会加上几勺肉松，可肉松的原材料本身就是肉类，因此也带有肉类的特点热量高、脂肪高；
2、然而，许多不良商家，因为纯肉制作肉松的成本太高，使用的肉松大多是用大豆或是豆粉掺肉做的，为了增添肉香味，还得添加“肉味添加剂”，还放很多食盐来调味，因此肉松属于“高油高盐”的食物；
3、起酥面包 每次路过面包房，总会看到手撕面包的身影，手撕面包曾经也是风靡大街小巷。手撕面包就是起酥类的一种。外观层次分明，用手撕着吃一层一层的很有趣,而且口感很香；
4、起酥类面包有明显层次及膨胀感，入口酥脆，含油量高，而且里面甜味剂也非常多，还有些香精的味道，这种面包，一般要加入20%—30%的黄油或“起酥油”，才能形成特殊的层状结构，是否用的植物黄油，那就不得而知，如果不想让自己发胖的话，还是不要吃了；
5、个人建议 常见的如牛角面包、巧克力酥包等，含热量最高的是丹麦面包，它又称起酥起层面包；
6、全麦面包 全麦面包算是面包中的“健康明星”，很多人经常在早餐上会选择全麦面包和牛奶，觉得非常健康、有营养，其实并不是这样；
7、全麦面包很多人都以为就是粗粮做出来的，其实根本就不是用粗粮做出的面包。全麦面包里面只是有十分之三的全麦面粉，或者加入少量焦糖色素染成褐色，或者在面包皮上加燕麦片，其他的大多是黄油、保湿剂、和防腐剂等，经常吃这样的面包的后果就可想而知了；
8、奶油面包 说到奶油面包，相信很多女生都是非常喜欢吃的，在面包烤制好凉透之后，在其中间切一道口子，然后挤上一些奶油，口感顺滑、甜而不腻；
9、但是大部分商家为了节约成本和易于保存，使用的奶油一般是植物奶油（即人造奶油），其中含有大量的反式脂肪酸，过多食用不仅会导致我们越吃越胖，而且对于血糖血脂的负担也是非常的大，所以这种奶油面包不建议购买；
10、水果面包 很多人都爱吃夹着水果的面包，在面包上加上一些水果，颜值高，吃起来会更加香甜，口感也会好一些。但是商家为了方便，通常会选择一些罐头类的水果来制作，里面的果酱大多是香精勾兑出来的，吃多了对健康不利；
11、即使是新鲜的水果，在存放过程中也会被氧化，营养也会流失，面包店的老板是从来不会吃这种面包的。
