1、首先每天早上空腹喝白开水200ml,记得早餐也一定要吃，可以选择低糖，非油炸食物
2、中午吃好，吃点肉，鸡肉、鱼肉都可以，下午用花茶代替奶茶，出门记得防晒，可以打伞，涂防晒霜，穿防晒衣
3、晚上10点以后就不要玩手机了，好好休息，也可以睡前敷个面膜，做个简单的护肤，水、精华和面霜或水、精华、乳，进行保湿
4、平时多吃水果蔬菜，少吃零食，一定要戒掉零食，适当喝柠檬水
5、选择可以提亮肤色的衣服穿搭，不适合自己肤色的衣服就不要穿了
6、可以适当用点芦荟胶、美白产品、去角质
1、首先每天早上空腹喝白开水200ml,记得早餐也一定要吃，可以选择低糖，非油炸食物
2、中午吃好，吃点肉，鸡肉、鱼肉都可以，下午用花茶代替奶茶，出门记得防晒，可以打伞，涂防晒霜，穿防晒衣
3、晚上10点以后就不要玩手机了，好好休息，也可以睡前敷个面膜，做个简单的护肤，水、精华和面霜或水、精华、乳，进行保湿
4、平时多吃水果蔬菜，少吃零食，一定要戒掉零食，适当喝柠檬水
5、选择可以提亮肤色的衣服穿搭，不适合自己肤色的衣服就不要穿了
6、可以适当用点芦荟胶、美白产品、去角质