1、第一就是注重保暖，患有鼻炎的人对温度十分敏感，冬天寒冷，夏天吹空调一不留神就开始打喷嚏，流鼻涕非常难受，所以第一步是一定要让自己保暖，一定不要着凉。
2、第二就是饮食清淡：各种刺激性食物容易使鼻炎复发，辛辣的食物如辣椒、姜，刺激性食物如花椒、山袖丕饧畎胡椒油、孜然等调味料建议不要吃，因为真的是一吃必犯，犯鼻炎非常难受，所以建议戒口，吃蒸的，水煮的，清蒸的都是可以的，吃习惯了也同样好吃，重点是不会犯鼻炎。
3、注重口腔卫生：这个可能因人而异，小编是一旦口腔牙龈发炎也容易引发咽喉不适以及鼻炎，所以建议每天早晚认真漱口。
4、第四点就是每晚泡脚：脚能接受的温度就可以，一开始可以装烫一些的水，然后让水蒸气保持脚温暖，等水温脚可以伸进去的时候，再进去泡十分钟的样子，这个一定要智柝牯寒坚持，长期下来就能看到效果，当然如果晚上着凉犯鼻炎，鼻子堵的完全无法呼吸，最有效的办法就是保持身上温暖，然后泡个热水脚，泡完后立马擦干穿上袜子，有热水袋的话再捂上热水袋然后睡觉，鼻子就会通了。
5、第五步的话就是加强锻炼，对运动增强免疫力。每周运动几次，多出出汗，免疫力增强以后，鼻炎也不会那么容易犯的。
6、去人流密集的地方可以试着戴口罩，尤其是有人吸烟的地方最好是远离，刺激性的气味的地方都容易引发鼻炎。
7、好啦，以上就是小编自己多年的保养经验，希望大家的鼻炎都能够好起来。