1、坚持规律。不要觉得放假在家了，就可以不用遵守校园纪律了，然后就经常熬夜，晚睡晚起，吃饭孀晏弁钾也变得很不规律。这样是非常不好的习惯，家长一定要及时督促孩子。即使放假了，也应该遵守一天三餐的正常作息制度。
2、少吃零食。放假在家中，零食一定要减少摄入。有些家长为了让孩子安心待在家中，会购买大量毫无营养的零食。孩子经常吃这些东西，不仅会发胖，还会影响正餐时的营养摄入。所以说，零食一定要少吃。
3、不胡吃海塞。孩子在吃饭的时候，家长应该在旁边给予正确的引导指导。不要害怕孩子吃不饱，而故意吃撑了，那样时矫枉过正，对孩子身体不好。经常胡吃海塞的话，对孩子的肠胃是一种伤害，更容易引发肠胃炎，得不偿失！
4、冷饮慎用。夏天到了，冷饮冰镐肯定少不了，成为消夏的好东西。但孩子吃冰糕喝冷饮的时候，家长也应该规定好量，不要吃多了！不然，不仅消不了暑，还会肚子疼拉肚子！适当吃一下还是可以的，但千万不要贪多！
5、少吃甜食。孩子正在长身体，其中牙齿的发育也很重要。所以说，对于甜食，不宜吃得太多。尤其是晚上临睡时，更应该尽量少吃糖果等。而且每天都要早晚各两次刷牙，有效杜绝蛀牙情况的发生。
6、坚持运动。想让孩子吃得更好，首先应该坚持运动。因为只有运动量跟上了，孩子才能吃得多，吃得香，而且吸收也好。家长应该督促孩子多运动，恢复到上学时的运动量，并且坚持下来，肯定会对孩子是有益的。
