1、注意生活规律早睡早起。 对于体寒容易上火的朋友来说，一定要注意生活规律，做到早睡早起。注意切不可长时间熬夜，要做到晚上11时之前一定要睡下休息。
2、要多摄入新鲜蔬菜水果。 饮食中注意要多摄入新鲜蔬菜和水果。特别是符合时令的当季蔬菜和水果。给身体提供优质的营养源。
3、避免辛辣冰冷食物刺激。 对于寒性体质朋友来说，日常饮食除了多赢悲苍璩摄入新鲜蔬菜和水果以外，还要避免冰冷和辛辣食物刺激。即使是在炎夏时节，最好也不要食用棒冰等冰冷食物，也切勿摄入刺激性食物。
4、学会控制情绪别轻易发火。 体寒易上火的朋友们，在日常生活中，要学会控制情绪，别轻易发火。只有情绪被合理的控制在冷静状态了，对于身体来说，就不会发生紧张和易怒的变化。
5、每天可喝驱寒的红枣姜茶。 特别是秋冬季节手脚冰冷的女性朋友，可以每天喝些驱寒的红枣姜茶，不但可以暖胃，也有助于改善末梢血液循环，使手脚冰冷现象得到不同程度的改善。
6、可参加有规律的健身活动。 在采取上述措施的基础上，也可参加有规律的健身活动，促使身体内的寒气排出体外。建议参加自己有兴趣的健身活动，做到坚持不松懈。
