1、多喝水：夏季炎热，出汗较多，所以要随时注意补充水分，尤其是外出时候，劳动的时候，更应该多喝水。
2、多吃水果：夏季胃口不好，也可以多吃一些水果和蔬菜，不仅可以解渴，补充水分，还可以补充维生素，提高身体免疫力。
3、出门做好防晒:高温时候，如果必须外出的话，一定要做好防晒工作，带上遮阳帽，太阳伞等，避免被晒伤，穿浅一点的衣服，要透气性好的衣服。
4、不要大量吃喝冷饮：炎夏高温，吃冷饮，喝冰镇，的确感觉很爽，但是在炎夏，不要吃太多的冷饮，一是容易引起消化不良，引起腹泻，二是不仅不能解暑，反而会增加了中暑的几率的。
5、出现中暑症状：如果感觉头晕，恶心，出现了中暑的症状就要马上终止工作，要找一个阴凉通风的地方休息一下，解开衣服，缓解一下。
6、准备中暑药淦甓特猩物：在中暑的高发时候，要随身带一些缓解中暑的药物，比如：任丹，藿香正气水等，中暑了，可以用冰袋冷敷额头进行降温，昏迷的掐人中，还要马上送医院。
