1、首先，要保持充足的睡眠和高睡眠质量，得以有充足的精力。疲劳，是记忆的最大干扰。所以，要有很好的记忆力，保持每天的睡眠充足，高睡眠质量是前提。
2、其次，要保持每天良好的饮食习惯，坚持天天吃早餐。小编建议每天的早餐中都要有一个鸡蛋，因为鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及维生素A、维生素D等对人体有利的物质。小编每天都坚持吃早餐，早餐中有鸡蛋，记忆力特别好，背书溜溜的。同时，要避免吸烟等不良习惯，香烟中的尼古丁，会对人的大脑造成损伤，导致记忆力下降。
3、之后就是心理方面，在记东西时，要抛弃一切心中杂念，全身心投入，这样才能快速记忆。有些同学说，背书好难，其实并不然，只是心不在背书上，背着书，想着游戏或其他东西罢了。攻克心理难关，是记忆过程中的重中之重。
4、当然，记忆方法也很重要，死记硬背，小编可绝对反对。推荐一下曲线记忆法，曲线记忆法是依据记忆曲线来记忆的一种方法，及时巩固记忆，便可避免记了就忘的问题。
5、还有一种很实用的方法，联想记忆，又所记的东西联想到已会的东西，在重新组合拼凑，进行记忆，事半功倍。下面小编就为大家举例：一、记单词policeman警察，联系汉语拼音，破（po）离（li）厕（ce）妈（ma）n（但是还是建议用音节记忆来记英语单词）是不是很容易二、记圆周率π3.14159(只记小数点后五位），便可联系汉语，记作“山颠一寺一壶酒”（容易得多）
6、顺便提一下，记忆最好使用理解记忆，理解了，才能够转换成自己的东西，这样的记忆才更快更牢固！
7、以上，就是小编关于记忆的经验，希望这回对于你以后的生活学习会有用。
