1、其实本身减肥没有局部的减肥，你要是想瘦小腿，那么其他身体也会随之而瘦，但是我告诉你一些瘦腿有帮助的方法。首先就是跑步，你可以在家跑步，也可以在健身房跑步，或者在操场跑步。
2、记谀薜频扰得每天跑步的时间最好在30-40分钟，有很多女孩子认为跑步会不会小腿变粗呢？告诉你实话，跑步腿不会变粗，你之所以腿粗，那是因为你缺乏锻炼，长期久坐的原因。如果时间有限，条件有覆诈端螽限，你可以在家做一些原地高抬腿跑步动作。
3、原地高抬腿跑步动作频率要保持一致，两只腿各抬一次，算一次，一天要做500-1000次，保持一定频率可以让心率速度稳定，有利于快速减肥，达到小腿变瘦。