1、第一，在孕前期便秘的话要注意改善一下饮食，多喝水、多运动、多吃富含膳食纤维的食物促进肠胃蠕动。ps：当然以过来人的经验而言，各位准妈咪如果便秘严重的话，可以停止服用钙片哟，大概停掉三四天左右观察便秘症状是否得到缓解了，如果减轻了那就是因为补充钙质过多引起的。
2、第二，在孕前期准妈咪可以适当的做一些简单的瑜伽动作，也是有助于缓解便秘症状。
3、第三，还有一些食疗的方法也是有助于润肠通便的，如小米粥，蜜烧红薯等。当然还可以适当喝一些淡谁枥珏宙盐水！记的之前我们同一部门的一姑娘，孕前期因为便秘进了趟医院，可是孕后期坎睾牢慨便秘的更严重，有一次在洗手间蹲了将近三个小时，看着难受的不行。还好她心态也好，最后母子平安。说实话孕期便秘和以前没怀孕时期的便秘真的不一样，难受十倍不止而且实在太疼了，我现在都不敢轻易排放气体，气体经过那个门会让我承受二次伤害。有个采购部宝妈说她那时候直接肛裂了，听着都是一把心酸呢，所以面对这种现象，各位准妈妈一定要好好调节心态，好好面对。