1、负面影响的程度，挫败感，每个人都有，必然有大有小，在降低挫败感的方法上，得需要从期望值上着手，只要不过分看重，那么受负面影响的程度就会减少，遭遇挫折是难免的事情，而当遇到程度较大的挫折时，因人而异，可选择安慰、独处、或者转移视线等方法。
2、负面影响的时间长短：小的挫折，其实能很容易被忽视，毕竟无关紧要，一笑了之，过后忘记就好了，而大的挫折，其影响可能是深入人心的，会形成心结，在应对的时候，普遍的做法就是让时间冲淡一切，人经历的挫折越多，回首翻阅的时候，可能就释怀了；
3、应对大挫折的引导：在时间的方法不能短期产生效果的时候，需要有人去引导受挫折的人，给予实实在在的物质支持，或者由心理卯傍垩髋医生逐步的把人的心结打开，根据挫折的原因，加以不同方式的引导，再配合转移注意力的方式，让受挫折的人有更多的时间缓解内心的痛楚，再通过时间来冲淡。
4、承受挫折的能力，一帆风顺的人，也都会遇到大小的挫折，而他们必有承受的能力，所谓“男人的胸怀是撑大的”，就是这个道理，不是每个人生下来就能承受很大的挫折，而是生活中的各种挫折成就了应对的能力，因为为了减少因为受挫折而受到较大的负面影响，需要通过个人的尝试来提高逆境中承受挫折的能力
5、广交知心朋友：一个好汉三个帮，不论遭遇什么事情，身边如果有亲人或者知己的朋友陪着、有商量的人，有共同面对的人，那么负面影响点就分散了，而不是压在一个人身上，即便无法承受，也因为有希望，而最终将问题解决。
