1、避免孩子受到惊吓如果孩子白天受到惊吓，那么在晚上睡觉的时候可能会因为白天的惊吓而突然惊厥。所以，尽可能地避免让孩子受到惊吓，尤其是杏揉动减年纪很小的孩子。不要突然地大声喊他，或者突然出现吓到他，也不会拿孩子害怕的东西去吓他，尽量避免这些情况的发生。
2、白天不要玩得太多尤其是对于比较小的孩子，和他玩的时候要适度，不要玩得太激动，如果白天孩子的情绪比较兴奋激动，晚上就会经常惊醒。虽然白天玩的是很开心的，但是这种刺激会影响到夜间的睡眠。
3、给予孩子足够的安全感有时候你会发现，抱在手里的时候，孩子睡得挺好的，但是一放到床上，很快就醒来。那是因为抱在怀里的时候，因为身体的靠近孩子感觉到安全爵奏笆棚与温暖，突然地放下，会让孩子失去这种安全感，尤其是孩子还未进入深度睡眠的时候。所以，最好等孩子熟睡以后才把孩子放到床上，另外，放下的时候可以再轻轻拍一会，或是握着孩子的手，让他感觉到安全。
4、创造良好的睡眠环境如果睡眠的环境舒服安静，那么孩子的睡眠质量会更好，避免房间太冷，睡觉时不要给孩子穿过多的衣服，灯光尽量暗一些，避免给孩子视觉上的刺激而睡的不安稳。
5、吃得饱，睡的香睡前适当给孩子喂食一次，达到适度饱就可以，避免吃得太饱。肚子太饿或太饱，都会影响睡眠的质量的。
6、做恶梦时，给孩子一些安抚如果孩子是因为做恶梦而惊醒，可以适当给孩子一些安抚，有时候拍拍他，他会慢慢继续入睡，如果不行，则要把孩子抱起来，等孩子睡着了再放回床上。
7、白天不要睡得过多白天可以陪孩子适度玩一玩，活动一下身体，或者带孩子到外面走走。白天有一定的活动或玩耍的时间，晚上的睡眠也会好一些。白天如果睡地过多，也不利于孩子的健康。
