1、吃维生素苇质缵爨E,维生素C片。这两种维生素是经过医学验证具有抗氧化作用。其中他们的作用直接在皮肤表面的作用强于食用。通过食用美白是一个长期的过程，但注意也别吃过量哦。
2、通过打美白针。大S小S就是通过此法美白的。
3、洗牛奶浴。这个是大手笔，不建议。
4、每天8杯水。每天补充充足的水不仅可以美白还可以延缓衰老。
5、早睡早起。睡眠是美白的基础，晚睡晚起是美白的天敌。假如你喜欢夜店的生活，习惯晚睡晚起，那么从现在开始就都戒掉停止。
6、出门一定防晒。紫外线是造成黑的直接天敌，有可能在一天时间让你几个月成果功亏一篑。
7、多吃水果。全身美白，食怍鲒柔鹱疗必不可少，猕猴桃，西红柿是不错的选择。切记别吃吸光的蔬菜，如油菜花，芹菜等，这些菜会让你变黑。