1、保持足够的睡眠：睡眠不足会导致很多问题，如记忆力下降，愤怒，高血压，中风等症状，
2、不要为生活琐事烦恼：日常生活中有很多事情会引发压力，有时候需要退一步想想什么才是最重要的，请记住，无论压力多大，事情的结果如果都无法改变，不如顺其自然。
3、健康饮食，控制胆固醇：别吸烟，喜欢喝咖啡的也要尽量限制。多吃水果蔬菜
4、保持孩童般的愉快心情，和别人分享笑容：笑容可以感染别人，感染自己，提升自己和别人的良好心情，改善自己的身心健康。
5、想着过简单的生活：指定一个正能量的生活目标，也许你会发现，生活是如此的美好，生活质量或许会因此而得到提高。
6、多运动，少坐着：长时间坐着会引起身体的健康隐患，平时能走着的，尽量别坐着，要时不时站起来活动一下， 保持身体的机能正常。
7、晚上睡觉之前记得洗脸卸妆：睡觉之前卸妆对保持皮肤健康是很重要的。如果不卸妆，会导致皮肤在第二天变得干燥，颜色暗沉，出现皱纹，有的还会造成皮肤过敏。
8、出门记得涂抹防晒霜：出门和在户外工作的朋友，条件允许的一定要记得涂抹防晒霜，防晒霜被认为是防黑色毒瘤的最好武器
9、与背后插刀的朋友永别，多交些高质量的知心朋友
