1、点击手机应用中的 How did you sleep，再点击右上角的“+”，选择 Begin Sleep Now，接下来，睡吧，等到早上起来之后再打开应用，选择 Wake Up;
2、在手环屏幕暗的时候，长按左侧的按钮，直到出现秒表，接下来，睡吧，等到早上醒来的时候，再次长按等到秒表停止即可。你可以设置一个无声闹钟，不过比较可惜的是，你只能选择一个闹钟，并且只能选择一周内的闹钟数量，更重要的是你不能选择震动强度，抑或是闹钟震动时长等。
3、Fitbit force最重要的功能是数据收集，包括前文提到的卡路里等数据。这里每一个小方框在鼠标触发后将会显示百分百数值，例如你设定了一天要步行一万步，如果按照上图中你达到2万多步，就约等于一万步的189%。而且图标颜色会根据你的完成率变换，100%完成是绿色，70%完成则是橘色，低于50%则是红色等。