1、保持健康的心理状态，不歪曲理解别人的好意和正常言行，正确对待别人对自己的态度和评价；
2、克服主观臆断，不用有色眼镜去看人，不怀疑别人；
3、树立自信，不要在乎别人对自己的看法，只要自己是正确的，就坚持走自己的路，不用别人的评价来衡量自己言行的是非标准，当别人对自己的态度不符合自己的想法或不明朗时，也不要去猜疑、自寻烦恼；
4、对一些传言和流言，要去求证，仔细分析，不要轻信，产生疑虑；
5、开阔自己的心胸，加强自身修养，培养大度、开朗的性格；
6、对有疑问或误会的事情，主动与他人进行交流和沟通，不要心存芥蒂；
7、进行积极的自我暗示，当发现自己正在猜疑时，马上暗示自己，不要想多了，凡事往好处去想，无论别人说什么，有则改之，无则加勉，或者想一些其他快乐的事情，将思维转移，不要让自己陷入猜疑中，让自己纠结不快；
8、加强自我安慰，即便别人对自己有误会，也不要大惊小怪，太在意别人的议论，这样可以让自己更洒脱，将自己从牵绊中解脱出来，取得精神上的胜利，心中的疑虑会烟消云散。
