1、分析秋季的天气特点，昼夜温差大，因此在着装上要特别注意，不要因为忍忍就好，嫌麻烦而忽略了这一保养措施，另外秋季天气干燥需要多喝开水。
2、天气的特殊性会导致一些顽强的病菌侵略身体，使人非常容易生病，并且身体恢复健康周期长，危害性较严重，因此在细节上要特别注意个人卫生。
3、长期的顽固疾病，比如风湿、关节炎，这类疾病要保养，秋季的潮湿天气需要避免出门，寒冷天气要做好保养措施，顽疾容不得一丝马虎。
4、秋季养生的重要渠道就是食物养生，秋季由夏季的热迈向冬季的寒，因此要食用驱寒的食物，比如生姜、牛肉等食物，多食些补充水分的食物。
5、秋季运动来提高身体素质也是非常好的一种方式，时刻要选择在下午两点到四点之间，另外由于天气和身体机能原因，最好不要剧烈运动。
