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跳远技巧有哪些呢

时间:2024-10-13 10:40:59

1、起跳前摆起跳,身体与地面成35-45度夹角

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2、腾空初始动作髋、膝、踝充分舒展,手臂前上举

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3、腾空后期动作后摆、收腹、屈膝举腿,两腿并拢,充分展体

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4、落地小腿往前伸,同时用力后摆,并屈膝缓冲,脚后跟先触底迅速滚动至全脚掌落地

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