1、如果噪音持续时间不长，您可以戴耳机听音乐。这个技巧对防止经常出现的短期噪声非常有效。不要为邻居的一小时单簧管课而烦恼，尝试戴上耳机收听自己喜欢的音乐。
2、尝试使用白噪声机的柔和噪声掩盖楼上的动作。如果邻居在睡觉时经常发出噪音，则可以在卧室里放一台白噪音机。
3、睡眠时需要一个安静的环境，因此戴上耳塞可以帮助您入睡。一些噪声的分贝太大，无法掩盖白噪声。此时，您可以要求耳塞。
4、在天花板上添加隔音层是一种更耐用的解决方案。如果其他方法无效，您可以询问房东是否可以在天花板上安装隔音材料。为了解决隔音效果差的问题，大多数时候人们会在现有天花板上增加第二层材料。
5、如果其他方法无效，并且房屋已出租，则必须搬家。当所有方法都无效时，或者当您与邻居的关系变得紧张时，您可能只能通过搬家来获得和平的生活。
