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平板支撑怎样做？

时间：2026-04-22 14:55:48

1、俯卧屈双肘支撑，大臂垂直地面。

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2、头，肩，髋，膝，踝始终保持在一条直线。

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3、做平板支撑时腹部收紧，臀部收紧。

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4、在身体收紧的过程中保持均匀呼吸。

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