1、在开始计数的前天晚上洗发，为计数的开始作准备。并且铺上已准备好的白色枕巾。
2、第二天起床，首先清点枕巾上的落发，并记录。然后将大白纸铺平，对着白纸，用梳子梳头40次左右，记录脱发量。
3、晚上洗发，用脸盆将洗发的水搜集起来。然后把洗头的水从纱布上倒过，滤出落发，清点脱发并记录。
4、把一天的脱发量加总。并以此方法，重复一周左右，把这几天谀薜频扰得到的数据求平均。那么得到的平均数值就近似的等于我们每天的脱发量。
5、正常情况下每天脱落100根头发为正常范围，但若脱发量超过100根/天，建议到医院咨询医生。