1、掌握宝宝吃零食的时间 家长们可以在每天两顿正餐之间的时间给宝宝吃零食。不过要注意的是，量不要太过的多，尤其是餐前的一个小时不要让宝宝吃零食，特别是甜食，否则容易增加宝宝的饱腹感，导致宝宝正餐吃不下。
2、正餐为主，零食为辅。 怎么样来说，零食都不能当做正餐来吃。所以给宝宝吃的零食的量要少，质要精，花样也要经常变。并且最好是要选择那些能补偿注食中所缺营养物质的零食。
3、三餐两点或三餐一点。 零食最多每天不要超过两次，在数量上要控制好，不能吃得过多，否则容易影响食欲。而且睡前不要吃，在宝宝睡觉之前是不提倡吃零食的，容易龋齿。