1、老年人的保健，得先从起床说起。年轻的时候，睡醒了，一骨碌爬起来，忙这忙那开始上班。可是年纪大了，可不能那样了，睡醒了，就在床上躺一躺，躺到自己清醒了，再考虑起床的事。
2、慢慢坐起，坐在床上，再休息一会儿，待到清醒了，再慢慢穿好衣服，再坐一会儿。
3、下床也不要着急，让双脚掉在床沿边，再坐会儿。慢下来，避免引起体位性低血压，预防跌倒。
4、穿好鞋子，慢慢的站起来。这时候，就可以慢慢开展生活了，洗洗漱漱什么的。
5、饮食上增加蔬菜水果的摄入，多吃流质食物，讲究清淡饮食。老年人肠胃功能都较弱，消化功能不好，不宜海吃海喝，暴饮暴食，吃个八分饱。
6、中午睡上半小时，储备精力，缓解疲劳。充足的睡眠可以恢复人的精气神，防止跌倒摔伤。
7、早晚散步半小时，增加氧气的供给，促进身体的血液循环，保证身体的健康。对老年人和体弱者而言，散步是最好的锻炼方式，强度不大，而且舒缓。
8、年轻人的生活不宜过多干预。年轻人的生活节奏快，强度大，精力充沛，老年人是没那份精力与体力与之匹配的，更不要过多的干预。
