1、缩小朋友圈：古人云：牯銎怪荐君子之交淡如水，小人之交甘若醴。我们没有必要和每个人都交朋友，也没有精力和每个人交朋友，交朋友要看缘分，要交真正值得交、能够交的好朋酶苒钟迎友，坚持宁缺勿滥的原则。要定期把自己的朋友圈进行一次清理和缩小，让自己从朋友圈中走出来，这样就为“静”创造了基本的条件。
2、早些回家：每天下班之后早些回家，不要呆在单位玩电脑，或者与同事聊天，否则往往得和同事一起外出就餐、喝酒，既加重了经济负担，又在吵吵闹闹中浪费了宝贵的时间，使身体得不到歇息，心理得不到安静。为此，下班之后一定要早些回家，这样才能保持静。
3、减少应酬：参加应酬时间长了，我们就能感觉到有些应酬是很没有必要的，比如：在一些宴请中，客人都互相不认识，只是在饭桌上打个招呼，敬一杯酒，看上去热闹非凡，但在以后见面后甚至谁也认不出谁了，没有实际意义。所以说，我们一定要适当减少应酬，不参加那些只是吃饭应酬。
4、生活规律：古人过着“日出而作，日落而息”的生活，他们心如止水，并没有因为物质的缺乏而心烦意乱。相反，现代社会物质生活十分丰富，人们不愁吃、不愁穿，出入开车，上班吹着空调，冬暖夏凉，但是心情烦躁，总是安静下来。为此，要想静，就要生活规律些，只要生活规律了，心就会静了。
5、进行静坐：现代社会，生活节奏特别快，人们上班期间忙于工作，疲于应付各种繁杂的事务，下班时间还要抚育孩子，照顾老人，好不容易有些空闲了还要玩玩微信，看看电视。得不到合理的休息，为此，我们要坚持每天静坐一会儿，让身心得到休憩，让心灵得到宁静。
6、融入自然：在喧嚣的城市中生活，有时会感到特别压抑和急躁，心情总是静不下来。但是每当去农村的田野里走一圈，或者去登山，或者去劳动，就会立即感到特别放松。其实，大自然是人类最好的疗养基地，融入大自然，走进大自然，人就能够变得十分安静。
