1、戒除不良嗜好力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。
2、饮食营养适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强身体机能是有益的。
3、注重年轻化老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。
4、生活要幽默幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快，都市人工作压力大，轻易发生身体机能衰退、亚健康的状况。，因此格外关注的是性功能的衰退。
5、适时补充天天坚持服用含天然维生素E的食物，它可延缓身体衰老与性衰。
6、有自信要相信自己身体机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的
7、经常运动慢跑或步行，着重锻炼下半身。机能兴衰的“要害”在腰、足。健身专家推出了一套“锻炼法”，每一个动作都能锻炼所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让肌肉紧实有力。
8、欣赏美女在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激激素的分泌，保持不懈的身体机能。
