1、穿稳固的胸罩那些慢跑运动员所穿的稳固胸罩，可防止已受压迫的乳房神经更进一步受压迫。
2、乳腺增生性乳房痛：女性乳房疼痛也可能是病理性原因造成的，警惕乳腺增生，也可能是乳腺癌引起的，女性如果出现乳房异常表现，需要到医院做进一步的检查，并且需要做好防治乳腺疾病的措施。一般可外涂康韵筎贝源来防治，改善乳腺增生，缓解疼痛。
3、蔬菜蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，假如天天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。