1、早晨起来我们可以来一杯枣茶，早茶含有糖分，能够为我们提高较高的能量，所以不错。
2、上午的话我们可以来一杯绿茶，我们上午需要补充水分，所以说来一杯绿茶是有必要的。
3、中午我们可以来一杯花茶，花茶香气扑鼻，我们喝了以后可以提神，让我们精神倍增。
4、下午的时候我们可以来一杯大红袍，大红袍也是具有很好的营养作用，我们应该合理喝一下。
5、晚上我们可以来一杯白茶，白茶具有很好的改善睡眠和促进血液循环的作用，我们可以来一杯。
6、睡觉前我们就不要在饮茶了，我们要睡眠了，以免影响我们的睡眠质量，这个应该注意一下。
