1、不吃可能导致荨麻疹发作的食物。记录你在调整饮食之前和之后吃的所有食物。这能帮助你找出有问题的食物。下面隔氆吠割几种食物会使一些人荨麻疹发作：含有血管活性胺的食物。这些化学物质会导致身体释放组胺，进而引发荨麻疹。贝类、鱼、番茄、菠萝、草莓和巧克力等食物均含有血管活性胺。含有水杨酸盐的食物。这些化合物和阿司匹林很相似。番茄、树莓、橙汁、香料和茶均含有水杨酸盐。其它常见的食物过敏原，包括花生、树生坚果、鸡蛋、奶酪和牛奶。咖啡因和酒精也会使一些人荨麻疹发作。
2、想一想你是否对环境中的某些物质过敏。如果是，只要少接触它们，或许就能摆脱荨麻疹。下面的物质会导致某些人起荨麻疹：花粉。如果是这样，你最有可能在花粉高峰季节起荨麻疹。在这样的季节，尽量不要外出，洹彭岣啬而且要把家里的窗口关好。尘螨和动物皮屑。如果你对尘螨过敏，确保环境非常干净、没有灰尘或许能帮到你。经常用吸尘机吸尘、掸尘和清洗家具。勤换床单，以免睡在充满灰尘或宠物皮屑的床单上。乳胶。有的人接触到乳胶，会起荨麻疹。如果你是卫生保健工作者，并认为乳胶导致你起荨麻疹，试着用非乳胶手套，看看荨麻疹是否会消失。清洁用品、香水等化学剂也会引发荨麻疹（如果你对它们过敏）。
3、减少被昆虫叮咬的几率。被昆虫叮咬后，留在人体内的化学物质会导致一些人荨麻疹发作。有些人的过敏反应很严重，必须随身携带肾上腺素注射器。万一被叮咬，可以打一剂进行急救。如果你在户外工作，可以通过以下方法减少被叮咬的几率：避开蜜蜂和黄蜂的巢。看到蜜蜂或黄蜂时，千万不要引起它们的敌意。慢慢地走开，等待它们飞走。在衣服和外露的皮肤上喷驱虫剂。不要让这些化学物质进入鼻子、眼睛或嘴巴。市面上有许多驱虫剂，含有避蚊胺的通常很有效。
4、不让皮肤暴露在恶劣的环境状况中。保护自己免受极端的气温波动影响，直到身体适应了新的气候，或涂了更强效的防晒霜。有些人的皮肤很敏感，下面提到的任何一种环境因素都有可能使他们起荨麻疹：炎热寒冷阳光气压（压迫到皮肤）
5、向医生咨询你吃的药。有些药会引发荨麻疹。[12]如果你认为自己吃的其中一种药导致你起荨麻疹，请立刻联络医生。不要在没有问过医生的情况下擅自停药。医生或许会建议你换另一种同样能治病，但不会引发荨麻疹的药。下面列出的药有时会引发荨麻疹：盘尼西林某些降压药阿司匹林萘普生（商品名Aleve）布洛芬（商品名Advil、Motrin IB等）
6、想一想你的整体健康状况。去看医生，确认荨麻疹是不是其它潜在疾病的症状。许多情况均会引发荨麻疹，包括：细菌感染肠道寄生虫病毒感染，包括肝炎、巨细胞病毒、EB病毒（人类疱疹病毒4型）、人体免疫缺陷病毒甲状腺问题红斑狼疮等免疫性疾病淋巴瘤输血反应会影响免疫系统和血蛋白发挥作用的罕见遗传病
