1、设定目标。在进行联系前，应该先确定自己的目标，明确想要达到什么样的效果。目标应该具有明确性、可行性和挑战性，以激发自己的积极性和动力。
2、制定计划。设定目标后，需要制定具体的计划，明确坡庥汩赴每天或每周需要完成的任务和时间表，以帮助自己保持联系的持续性。计划应该合理、可行，并且有一定的弹性。
3、养成习惯。坚持联系需要养成良好的习惯。可以将联系当成一种习惯来养成，定期安排时间进行联系，让联系成为一种自然而然的行为。
4、提高自律性。坚持联系需要有强烈的自文剁牡枣律性。可以通过设置奖惩机制来激励自己，如完成一定的联系任务后给自己一些奖励，或者未完成任务则给自己一些惩罚。
5、学会反思。坚持联系的过程中，需要不断地反思自己的行为和思考，总结经验和教训，以便更好地进行下一步的联系。
6、总之，坚持联系需要自律、毅力和决心，同时也需要具有普遍性和客观性。只有在不断地实践和探索中，才能不断提高自己的能力和技能，取得更好的成果。