膝胸式_Kriyoga · 拜日初级

1、步骤弯手臂向前倾，重心往前挪慢慢的下巴和胸部去找地面不要将所有重量都放在下巴或者胸部保持呼吸

2、呼吸自然呼吸

3、常见问题问题：身体卡在一半下不去解决：调整双手距离向前一个手掌

4、细节图示下巴和胸部去找地面重心往前挪