1、豆腐肉卷，简单的来说就是将豆腐皮跟肉沫卷在一起，在里面还可以放上葱蒜酱等不同的调味品，然后放在锅里面直接炸或者是放在锅上先蒸，熟了之后再过油，吃的时候在里面再放上一点酱油或者是酱汁之类蘸着吃，这样味道会非常的好。
2、海带丝，海带丝是大家经常会吃到的一种海产品，它所含有的碘非常的多，而女孩子在长身体的时候可以适当的多吃海带，尤其是海带丝用热水烫一下之后凉拌着吃，在里面放上一点枸杞金针菇之类的，味道非常的不错。
3、虾皮鸡蛋羹，虾皮的补钙效果非常的棒，女孩子应该多吃一点，有利于骨骼钙质的吸收，将虾皮直接跟鸡蛋放在一起，然后放在锅里面蒸，可以加上少许的水蒸熟了之后直接吃。
4、猪肝汤，相信很多人都喝过猪肝汤，将猪肝直接切碎了之后，然后跟黄芪一起炖成的汤，也可以在里面放上一点猪骨头，因为它所含有的钙质比较丰富，所以，孩子长身体的时候多喝一点，这样的汤肯定有利于钙质的吸收，从而也就能够长高。
5、鸡肝鸡蛋粥，在煮大米粥的时候在里面可以放上一点鸡肝，然后将鸡蛋也可以打碎了之后均匀的放在里面，然后再放上一点调味品之类的，熬出来的粥会比较味美可口，对于女孩子长高非常有帮助，不过不要大量的喝，这样的都可以每两三天的时候喝一次。
6、牡蛎，牡蛎味道非常的鲜美，相信很多人都特别的喜欢吃江牡蛎的肉，直接清洗干净，放在锅里面，然后煮的时候再加上一点葱姜蒜种不同的调味品，加上适量的水慢慢的煮成高汤，然后直接喝营养价值相当的丰富。
7、菠菜猪骨汤，将菠菜跟猪骨放在锅里面一起煮，因为猪骨里面所含有的钙，镁，铁等微量元素非常的丰富，而菠菜里面含有一种特殊的酶，能够很好的促进女孩子身体对于这些微量元素的吸收。
