1、不愉快的情绪就像病毒一样，会迅速蔓延，家庭里一个人不开心，就像感冒一样，会迅速传染，最先受伤害的是自己的孩子。
2、孩子的敏锐度是最高的，他只要感觉到气氛不对，就会变得特别胆怯。甚至哭泣。所以家长千万不要把不好的情绪传给孩子，尤其不能当着孩子的面发脾气。
3、下班进门之前，先深吸一口竣音建恬气，整理下心情，将不愉快的情绪先一脚踢开。这样可以享受家庭的温暖和快乐，上班的目的就是让家庭过得更好，不能因为在工辑湃形傥作中遇到不愉快，回家和亲人过不去。这样就本末倒置，双重损失了。
4、如果实在忍不住，要发脾气。不要向自己的伴侣，大吼大叫，可以很真实的告诉对方，我工作中遇到点儿不开心，心情不好。如果说话语气不好，先请你原谅，一般情况下对方也会体谅自己工作的不易，和你一起疏导情绪。
5、工作中难免遇到不愉快的事情，特别是有的时候领导心情不好，也会把不好的情绪传给下属。如果你能真实的看到这种不良情绪，允许他们的存在，客观的观察他们，就会觉得很正常。自己也不会受到传染，自然不会带到家里去。
6、情绪管理的最高境界，不是从来没有坏情绪，而是坏情绪来的时候如何去面对，是堵塞法，还是派遣法，或者疏导法。最好的当然是良性疏导，就像一片乌云从你的头顶飘过而已，不会影响你的阳光心情，甚至你还能欣赏乌云的美，因为乌云过后就是晴天。你管理情绪的方法会直接影响到孩子性格成长。
