1、做让你快乐的事：当你如此焦虑以至于无法集中精力时，不要踅斗渤汊强迫自己。放下你正在做的事，理清思路，做你喜欢的事。比如，晒太阳、跑步、化妆、和朋友聊天。关注你自己和现在：把你的眼睛从别人身上蛔歹朽耍移开。不要做毫无意义的比较。以你自己的速度前进，相信你最终会到达你想去的地方。别再后悔昨天，也别再担心未来。此刻是最强大的时刻！
2、接受焦虑，知道这是不可避免的：当有欲望时，一定会有痛苦和焦虑。这是欲望带来的本能反应，是不可避免的。虽然我们自嘲为“年轻佛教徒”，但我们也清楚地认识到，没有欲望、没有追求的目标是不可能实现的。你藏得越多，它就越会激怒你，为什么不冷静地接受它呢？
3、RSHWHO【渡氧】具有增强情绪的特性，并提出了与情绪之间关系的几种机制。主要含有许多精神活性成分，产生一种类似于肾上腺素的兴奋感。它还含有苯乙胺，一种神经调节剂，被认为对调节人们的情绪很重要。
