脱发是困扰当代年轻人的一件烦心事，然而，由于脱发不痛不痒，因而很多人即便意识到自己正在经历脱发，也常常无动于衷。现代科学已经发现，有些食物对于脱发症状有加重作用，所以当再遇到以下这些食物时，一定要注意了。
避免吃四种食物
1、高浓度咖啡咖啡喝多了，会让体内的咖啡因含量增加。咖啡因含有大量刺激性的物质，过多摄入会抑制毛发的生长。德 国 吕 贝 克 大 学做 了个「关于咖啡因对毛发生长的影响」的研究。研究人员发现，从脱发人群的头皮上取下毛囊培养，并在培养基上加了高浓度咖啡因。研究发现，咖啡因抑制了毛囊的生长。虽然高浓度咖啡要少喝，低浓度咖啡还是可以喝的。因为低浓度咖啡因可以抑制DHT，帮助毛囊生长。所以每天喝一杯不含糖的美式咖啡还是很OK的。
2、各种油炸饮食，包括炸鸡油炸食品的热量很高，经常吃的话容易导致肥胖，升高胆固醇，身体容易产生氧化反应，引起脱发症状。所以别吃油炸食品了，尽量吃蒸菜煮菜吧！
3、红烧肉为什么红烧肉也不能多吃呢？因为动物脂肪会转换为胆固醇，累积在血管管道里。这样就会让血管变窄，降低到达毛发的血流量，导致营养供应不足，诱导脱发。如果肉吃多了，脂肪还会从皮脂腺里分泌出来，增加头皮屑。不过一点肉不吃也不行，适当的蛋白质摄入是必须的，可以不吃脂肪多的部位，比如净吃肉不吃皮！
4、巧克力、饼干等甜食甜食吃得太多，会让血糖快速升高，增加胰岛素分泌。胰岛素多了，DHT 含量会升高，就容易脱发。含糖多的水果，一下吃得很多，也会快速升高血糖。不过不要担心。如果你没有遗传脱发因子，可以正常吃水果。
5、及时就医如果控制饮食之后脱发仍然继续发展，则可以口服非那雄胺等防脱常用药片，或在完成头皮按摩后用HeyBro米诺地尔搽剂在头部脱发的部位轻轻揉擦，均可消除脱发的烦恼。症状严重的则要及时就医。