冬季韩流的影响，许多宅男宅女选择窝在家里。导致运动量大大降低，再加上受不住没事的诱惑，游泳圈愈发增大。今天就为大家推荐几个瘦腰的瑜伽动作，提醒大家千万不要因为天气冷就疏于运动哦！好身材可不是懒出来的！
坐姿扭转1.双腿打直坐在瑜伽垫上，手臂置于身侧地板，弯曲左腿。将左脚踩在膝盖外侧！2.左腿跨过右腿，可以的话，将左腿绕到右小腿肚，左脚勾右脚！3.双手撑在臀部后侧，吸气预备，吐气时，从腰开始带动整个下半身向右侧扭转，直到左膝碰地，结束后换边练习！
伸腰侧展1.侧身坐在瑜伽垫上，左手撑地，右手置于立起的右膝上预备。2.提起左臀，身体离地，以左手与左膝支撑身体。3.右手顺着身侧，带动整个右侧的曲线，停留中身体延展侧腹肌肉，结束后换边练习。
三角式1.山式站姿预备。2.双脚预备约2倍肩宽，左脚向外转90°，右脚内转约30°，双手平举与肩膀同高。3.吸气时感觉脊柱往头顶延长，吸气时上半身往左边延展，在慢慢将左手置于地面上或左脚小腿上，请勿过度伸展腿后肌腱，需要的话，可以把手放在瑜伽垫上。右手叉腰，感觉左腿与尾骨向内推，使右臀与左臀感觉叠在一起。最后将右手向上伸直，保持手与肩膀同一直线，可以的话再将视线转向右手指尖。结束后换边练习！
